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新长寿秘诀公开！高质量睡眠排第9，第一竟然是......
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老连环画微信号：laolhh（←长按可复制，搜索即可关注）
来源：综合
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这几种长寿方法，
你中了几样？
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你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
睿妈列出了20项
经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
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长寿方法
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No.20 大笑
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No.19 护理牙齿
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No.18 吃坚果
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No.17 吃大蒜
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No.16 跳舞
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No.15 少看电视
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No.14 多吃苹果
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No.13 喝茶
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No.12 保持镇静
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No.11 少吃糖
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No.10 保持开心
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No.9 高质量睡眠
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No.8 吃花菜
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No.7 拥抱
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No.6 吃绿叶菜
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No.5 减少卡路里摄入
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No.4 吃姜
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No.3 不要久坐
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No.2 跑步
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No.1 唱歌
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排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
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看完这篇文章，小编为大家总结，健康长寿的秘诀就是：每天保持好心情，多开怀大笑，注意保护牙齿，多吃坚果和青菜，多吃姜蒜，多和朋友聚一聚，一起跳个广场舞，少看电视，多下棋聊天，每天少想烦恼的事，早睡早起，心情好的时候哼个小曲......这些都是生活中非常小的事情，你一定可以做到的哦！但必须坚持，坚持才有大效果！！
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这些长寿秘诀，
各位朋友快快收藏吧！
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